Hidup Tenang Dengan Jantung Sehat - Tips Menjaga Kesehatan Jantung
Adsense
Menjaga kesehatan jantung menjadi salah satu hal penting yang harus dimasukkan dalam gaya hidup masyarakat kini. Karena banyaknya orang yang terkena serangan jantung dan korban penyakit jantung yang semakin berjatuhan.
Jantung menjadi salah satu organ penting dalam tubuh manusia sebagai alat utama untuk mengatur peredaran darah. Jantung inilah yang mengatur kehidupan manusia, karena menghasilkan denyut nadi. Jantung yang sehat akan membawa kehidupan menjadi lebih indah karena kita akan merasa nyaman. Berikut adalah 5 tips untuk menjaga kesehatan jantung.
1. Olahraga.
- Tips ini menjadi tips yang selalu dianjurkan. Karena olahraga adalah sarana menggerakkan tubuh secara teratur. Bukan hanya jantung saja yang sehat, tetapi semua anggota serta organ tubuh pun akan sehat. Dengan hanya meluangkan waktu sekitar 30 menit dalam sehari atau 3 kali dalam seminggu, maka kita bisa melakukan olahraga dengan teratur.
2. Makan-Makanan Sehat.
- Menjaga kesehatan jantung juga akan dipengaruhi oleh asupan makanan yang kita makan. Kita harus selalu makan makanan yang bergizi agar kesehatan menjadi terjaga. Makanan yang sehat dan bergizi harus dikonsumsi dengan seimbang sesuai dengan nutrisi dan kalori yang dibutuhkan tubuh.
3. Tidak Merokok.
- Tips ini khususnya berlaku untuk para lelaki, namun ada juga sebagian wanita yang merokok. Karena kandungan berbahaya pada rokok dapat merusak organ tubuh kita. Begitu dengan jantung. Rokok dapat menyebabkan penyakit komplikasi, dimana didalamnya juga termasuk penyakit jantung.
4. Sering Check Up.
- Check up sangatlah penting untuk dilakukan. Kita harus rutin melakukannya agar kita mengetahui kesehatan jantung. Didalam kegiatan check up, kita kita akan mendapatkan banyak informasi tentang kesehatan, sehingga pola hidup menjadi lebih baik.
5. Kurangi Gula.
- Makanan manis selalu mengandung gula berlebih, sehingga kita harus menguranginya. Namun bukan hanya makanan manis saja, melainkan juga nasi yang mengandung glukosa. Mengganti gula dengan buah yang manis itu lebih baik.
Kelima tips menjaga kesehatan jantung sederhana tersebut sangat penting dan harus diperhatokan untuk dijadikan referensi.
By: shofiana.com
Adsense
Previous
« Prev Post
« Prev Post
Next
Next Post »
Next Post »
No comments:
Post a Comment