5 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Dan Keindahan Payudara

8:01:00 PM
Adsense
           Menjaga payudara agar tetap sehat bukanlah hal sulit, asalkan anda bisa menerapkan pola hidup sehat setiap harinya. Makan-makanan yang sehat dan bergizi memang salah satu cara untuk menjaga kesehatan payudara. Namun hasil yang maksimal bisa diperoleh jika melakukan kebiasaan yang lain. Apa sajakah itu?
Berikut ada 5 cara mudah menjaga kesehatan payudara wanita yang bisa anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari.

1. Jangan Tidur Tengkurap.

  • Tidur yang tengkurap bisa mengubah bentuk payudara anda. Posisi tidur yang benar adalah miring ke kanan, dengan posisi payudara ditompang bantal. Beberapa penelitian menyatakan bahwa tidak perlu memakai bra saat tidur.

2. Pilihlah Bra Dengan Ukuran Yang Pas

  • Setiap memberi bra, selalu pastikan untuk memilih bra yang pas. Ukuran yang terlalu kecil membuat kulit di sekitar payudara menjadi merah dan terasa gatal. Namun jika terlalu besar, pasti tak nyaman dan yang paling terasa, bra tersebut tidak mengangkat payudara. Untuk menjaga keindahan payudara, gunakan bra sport saat berolahraga agar gerakan anda lebih flexsibel.

3. Rajin Olahraga.

  • Rajin olahraga bisa memperkecil resiko berbagai penyakit yang berbahaya, seperti mencegah kanker payudara, mengurangi obesitas, menurunkan kadar hormon estrogen, dan lain sebagainya. Berolahraga yang baik adalah cara rutin dengan waktu 45-60 menit.

4. Jaga Berat Badan.
  • Berat badan yang berlebihan  bisa memperbesar resiko obesitas dan berbagai macam penyakit yang merangsang dan menurunkan daya umun tubuh. Kalau anda ingin menjaga kesehatan dan keindahan payudara anda bina menerapkan jaga berat badan ini.

5. Kurangi Minum Alkohol.

  • Cara menjaga kesehatan payudara yang selanjutnya adalah dengan mengurangi konsumsi alkohol. Penelitian menunjukkan bahwa dua gelas alkohol yang masik kedalam tubuh setiap hari bisa meningkatkan resiko terkena kanker sebesar 21 persen. Anda harus membiasakan untuk tidak meminumnya. Gantilah dengan minuman lain seperti jus anggur atau yang lainnya saja.

Selain 5 cara tersebut, anda juga harus dalam menjaga keindahan payudara juga dibutuhkan pemeriksaan dari dokter. Jadi, jika usia telah memasuki 20 tahun,  periksakan payudara ke dokter minimal 3 tahun sekali. Beberapa cara yang bisa digunakan antara lain adalah dengan memprogram, MRI, atau melalui USG.
By: shofiana.com
Adsense


Previous
« Prev Post
Next
Next Post »

No comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)
AdSense