5 Tips Jauh Dari Osteoporosis - Lebih Sayang Tulang

Pengapuran tulang sendi menjadi salah satu penyakit tulang yang mengerikan. Ini dikarenakan penyakit ini sangat sulit untuk disembuhkan. Bahkan semua aktifitas akan berhenti secara total. Untuk itulah cara agar jauh dari osteoporosis menjadi impian banyak orang tua. Namun bagi orang muda pun juga harus mencegahnya. Karena osteoporosis tidak pernah mengenal usia tua maupun muda.

Osteoporosis biasanya terjadi pada orang tua diatas usia 50 tahun. Bagian-bagian tulang sendi yang diserang adalah tulang belakang dan pinggul. Adapun tulang rusak juga tidak luput dari serangan penyakit ini. Untuk itu beriku 5 cara agar jauh dari osteoporosis:

1. Konsumsi Makanan Yang Mengandung Kalsium Tinggi.

Osteoporosis adalah penyakit yang menyerang tulang, sehingga sangat erat hubungannya dengan asupan kalsium pada tulang kita. Perbanyak makan-makanan yang mengandung kalsium tinggi merupakan cara agar jauh dari ostroporosis. Contoh makanan yang mengandung kalsium yang direkomendasikan adalah kacang hijau, kacang almound, susu, ikan salmon, dan lainnya.

2. Dapatkan Vitamin D Yang Cukup Untuk Tulang.

Selain berkaitan dengan kalsium, cara agar jauh dari osteoporosis juga berkaitan dengan vitamin D yang didapat oleh tulang. Vitamin D berasal dari sinar matahari. Untuk itulah, berjemur ketika pagi hari sangatlah bagus untuk menambah asupan vitamin D untuk tulang.

3. Olahraga Secara Teratur.

Lagi-lagi olahraga menjadi tips yang sangat disarankan. Karena memang manfaat olahraga sangatlah banyak, selain menjaga kesehatan orgat tubuh juga bisa menjaga kesehatan tulang. Bahkan kita sering melihat anjuran untuk melakukan 1000 langkah sehari merupakan salah satu cara agar jauh dari osteoporosis.

4. Konsumsi Teh Hijau.

Minuman teh hijau menjadi salah satu minuman sehat yang dianjurkan untuk menjaga kepadatan tulang. Bahkan hal ini pun sudah dibuktikan oleh sebuah penelitian luar negri bahwa orang wanita yang sering minum teh hijau memiliki kepadatan tulang panggul yang banyak sampai hari tuanya..

5. Konsumsi Banyak Sayuran Hijau.

Makanan bergizi juga termasuk sayuran hijau. Untuk itu anjuran untuk makan sayur sangat penting agar kesehatan tulang senantiasa terjaga. Apalagi mengonsumsi bayam yang mengandung banyak zat besi yang bagus untuk tulang.

Cara agar jauh dari osteoporosis selanjutnya bisa dijadikan sebagai saran terbaik agar kita bisa menjaga kesehatan tulang, sehingga hidup kita menjadi lebih sehat dan senantiasa beraktifitas dengan aktif.

By: shofiana.com

5 Tips Ginjal Sehat Untuk Hidup Nikmat

Satu lagi organ tubuh yang sangat vital untuk sistem ekskresi adalah ginjal. Ginjal memiliki peran yang sangat penting untuk tubuh, karena melalui ginjallah sistem ekskresi bisa berjalan dengan lancar. Untuk itulah secara umum untuk menjaga kesehatan ginjal haruslah banyak minum air putih.

Walaupun kegunaanya hanya sebagai sostem ekskresi, tetapi organ tubuh ini sangat vital. Jika hanya memiliki satu saja ginjal, pasti aktifitas akan terganggu karena tidak bisa bekerja berat dan harus banyak mengurangi aktifitas. Hal ini bisa mengganggu rutinitas kita. Berikut adalah 5 tips untuk menjaga kesehatan ginjal:

1. Konsumsi Makanan Sehat Untuk Ginjal.

Makanan bergizi harus selalu menjadi menu andalan kita agar ginjal kita selalu sehat. Beberapa contoh makanan yang sangat bagus untuk ginjala adalah bawang putih, strawbwrry, blueberry, putih telur, paprika merah,kol, kacang, gubis, apel,ikan, minyak zaitun,bawang merah, cerry.

2. Mengonsumsi Prebiotic Yang Cukup.

Prebiotic adalah bakteri baik yang akan membantu sistem metabolsme tubuh menjadi lancar, sehingga akan berimbas pasa sistem ekskresi yang lancar juga. Kini sudah ada produk yang menjajakan prebiotic dan sangat disarankan untuk kita mengonsumsinya setiap hari secara teratur.

3. Hindari Banyak Obat-Obatan.

Memang penyakit sangat banyak disekeliling kita. Dan hanya obatlah kunci kesembuhannya. Namun jangan terlalu sering dan terlalu banyak mengonsumsi obat, karena dapat merusak ginjal. Kesehatan ginjal akan terganggu sehingga tidak dapat bekerja dengan maksimal.

4. Jauhi Fosfor.

Fosfor adalah kandungan yang ada di dalam makanan. Untuk menjaga ginjal, hindari makanan-makanan yang mengandung banyak fosfor. Makanan ini akan merusak ginjal, karena fosfor yang terlalu banyak akan mengendap dalam ginjal.

5. Jauhi Penyakit Tekanan Darah Tinggi.

Salah satu dari tekanan darah yang tinggi bukan hanya stroke, melainkan juga ginjal. Ini dikarenakan setiap kali orang itu mengidap tekanan darah tinghi, maka organ yang lain akan bermasalah. Hal ini karena darah memang digunakan untuk sistem meyabolisme seluruh tubuh.

Menjaga kesehatan ginjal sangatlah penting untuk diperhatikan. Jangan sampai kita lengah dan organ terpenting dalam tubuh kita menjadi imbasnya. Mencegah lebih baik daripada mengobati.

By: shofiana.com

Hidup Tenang Dengan Jantung Sehat - Tips Menjaga Kesehatan Jantung

Menjaga kesehatan jantung menjadi salah satu hal penting yang harus dimasukkan dalam gaya hidup masyarakat kini. Karena banyaknya orang yang terkena serangan jantung dan korban penyakit jantung yang semakin berjatuhan.

Jantung menjadi salah satu organ penting dalam tubuh manusia sebagai alat utama untuk mengatur peredaran darah. Jantung inilah yang mengatur kehidupan manusia, karena menghasilkan denyut nadi. Jantung yang sehat akan membawa kehidupan menjadi lebih indah karena kita akan merasa nyaman. Berikut adalah 5 tips untuk menjaga kesehatan jantung.

1. Olahraga.

Tips ini menjadi tips yang selalu dianjurkan. Karena olahraga adalah sarana menggerakkan tubuh secara teratur. Bukan hanya jantung saja yang sehat, tetapi semua anggota serta organ tubuh pun akan sehat. Dengan hanya meluangkan waktu sekitar 30 menit dalam sehari atau 3 kali dalam seminggu, maka kita bisa melakukan olahraga dengan teratur.

2. Makan-Makanan Sehat.

Menjaga kesehatan jantung juga akan dipengaruhi oleh asupan makanan yang kita makan. Kita harus selalu makan makanan yang bergizi agar kesehatan menjadi terjaga. Makanan yang sehat dan bergizi harus dikonsumsi dengan seimbang sesuai dengan nutrisi dan kalori yang dibutuhkan tubuh.

3. Tidak Merokok.

Tips ini khususnya berlaku untuk para lelaki, namun ada juga sebagian wanita yang merokok. Karena kandungan berbahaya pada rokok dapat merusak organ tubuh kita. Begitu dengan jantung. Rokok dapat menyebabkan penyakit komplikasi, dimana didalamnya juga termasuk penyakit jantung.

4. Sering Check Up.

Check up sangatlah penting untuk dilakukan. Kita harus rutin melakukannya agar kita mengetahui kesehatan jantung. Didalam kegiatan check up, kita kita akan mendapatkan banyak informasi tentang kesehatan, sehingga pola hidup menjadi lebih baik.

5. Kurangi Gula.

Makanan manis selalu mengandung gula berlebih, sehingga kita harus menguranginya. Namun bukan hanya makanan manis saja, melainkan juga nasi yang mengandung glukosa. Mengganti gula dengan buah yang manis itu lebih baik.

Kelima tips menjaga kesehatan jantung sederhana tersebut sangat penting dan harus diperhatokan untuk dijadikan referensi.

By: shofiana.com

Cara Mudah Menjaga Kesehatan Pernapasan

Sistem pernapasan merupakan organ vital dalam tubuh yang membantu pengedaran oksigen ke seluruh tubuh. Oleh sebab itu, diperlukan udara yang segar agar selalu dapat mensuplai oksigen dengan cukup. Namun, saat ini udara bersih susah untuk diperoleh karena banyaknya polusi udara yang disebabkan oleh asap. Polusi udara tersebut mengganggu sistem pernapasan sampai pada gangguan ISPA yakni yakni saluran pernapasan.

Pentingnya Menjaga Kesehatan Pernapasan.

Dapat anda bayangkan bahwa saluran pernapasan yang terganggu dapat mempengaruhi sistem kerja jantung dalam memompa darah. Beberapa penyakitpun dapat terjadi karena hal ini. Agar anda lebih tahu untuk menjaga kesehatan pernapasan, sebaiknya lakukanlah hal sebagai berikut.

1. Hindari Rokok.

Salah satu hal terpenting dalam menjaga kesehatan pernapasan adalah menghindari rokok baik aktif maupun pasif. Paru-paru yang terkena asap rokok dalam jangka waktu lama akan menjadi kotor. Kotoran tersebut menumpuk dan menjadi gumpalan atau plek.

2. Gunakan Masker.

Banyaknya polusi udara yang disebabkan oleh asap kendaraan, asap rokok, industri pabrik, dan sebagainya. Membuat pernapasan menjadi kurang sehat. Oleh sebab itu, gunakanlah masker polusi untuk menyaring udara yang akan anda hirup.

3. Banyak Minum Air Putih.

Banyak konsumsi air putih menjadi tubuh semakin sehat. Berdasarkan hal itu, minumlah 8 gelas air putih per hari. Dengan banyak minum air putih akan menambah cairan tubuh yang hilang.

4. Berolahraga.

Olahraga khususnya dipagi hari memiliki nilai positif yang banyak, antara lain mendapatkan udara bersih, melatih bangun pagi, dan menjadikan tubuh lebih terasa bugar karena sistem pernapasan yang teratur.

5. Konsumsi Banyak Buah dan Sayuran.

Mengonsumsi banyak buah membuat tubuh menjadi sehat karena kandungan vitaminnya. Selain itu, banyak mengonsumsi sayuran hijau juga mampu untuk menjaga kesehatan pernapasan. Hal ini disebabkan bahwa sayuran hijau mampu membersihkan paru-paru serta mengurangi gangguan organ pernapasan.

Beberapa tips menjaga kesehatan pernapasan diatas dapat anda coba. Dengan mengetahui tips tersebut diharapkan agar anda lebih peduli terhadap kesehatan pernapasan. Jika sulit untuk menghindari beberapa hal diatas, setidaknya anda dapat melakukan istirahat yang cukup terutama dimalam hari. Semoga bermanfaat dalam menjaga kesehatan.

By: shofiana.com

Cara Alami Menyembuhkan Anemia Dalam Sekejab

Apakah anda pernah merasakan tiba-tiba berkeringat dingin, lemas, pucat, tidak bertenaga, lesu dan mudah mengantuk?. Waspadai, mungkin saja anda terkena anemia. Anemia merupakan penyakit kurang darah dimana hemoglobin pada darah sangat kurang hanya berkisar 10-12 g/dl.

Selain tanda-tanda anemia diatas, orang yang terkena anemia juga mudah pusing. Untuk anda yang sudah terlanjur terserang anemia tidak perlu cemas karena ada cara mudah untuk menyembuhkan penyakit anemia yaitu dengan:

1. Konsumsi Madu.

Madu memang obat dari segala penyakit. Begitu juga untuk menyembuhkan anemia, madu dapat bekerja dengan cepat. Madu mengandung banyak zat besi yang penting untuk mengembalikan kadar hemoglobin dalam darah. Minum 2 sendok teh madu setiap pagi sebelum beraktifitas agar tubuh tidak terserang anemia.

Sigraku, Konsep Sederhana Untuk Meraih MOBIL SIGRA Dalam 7 Minggu

2. Konsumsi Buah Pisang.

Buah pisang merupakan buah yang memiliki kandungan zat besi, kalium dan vitamin. Buah pisang dapat menyembuhkan penyakit anemia bila dikonsumsi rutis setiap hari. Saat anda tiba-tiba merasa pusing dan lemah segera konsumsi pisang karena kadar zat besinya yang sangat tinggi akan mengembalikan hemoglobin dalam darah.

3. Pijat.

Melakukan pijatan-pijatan kecil disekitar kepala atau punggung dapat menyembuhkan penyakit anemia yanh tiba-tiba menyerang. Memijat tubuh akan memperlancar peredaran darah dan sirkulasi darah dalam tubuh sehingga kinerja jantunga akan lebih stabil.

4. Mengonsumsi Daging.

Daging juga merupakan makanan yang kaya akan zat besi sehingga mengonsumsi daging secara cukup dapat menyembuhkan penyakit anemia. Namun jangan berlebihan dalam konsumsi daging karena bisa berbahaya juga untuk kesehatan. Contohnya jika terlalu banyak makan daging dapat memicu penyakit kolesterol.

5. Minum-Minuman Yang Manis.

Ketika anemia tiba-tiba menyerang lebih baik segera minum air gula, teh atau sirup. Air dengan kandungan gula akan menyembuhkan penyakit anemia seketika tetapi jangan terlalu banyak mengonsumsinya. Konsumsi air yang manis hanya ketika anda merasa berkeringat dingin hingga hampir pingsan. Gula akan mengembalikan tenaga anda dengan cepat.

Itulah beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk menyembuhkan penyakit anemia dengan cepat dan aman.

By: shofiana.com

Tips Mengatasi Rambut Rusak, Kering, Kasar Dan Bercabang

Rambuat adalah mahkota wanita yang perlu dijaga keindahanya. Rambut sering dikreasikan dengan cara di catok, di curly maupun dicat. Proses-proses styling rambut inilah yang kerap membuat rambut menjadi rusak, kering, kasar dan bercabang.

Rambut rusak, kering, kasar dan bercabang tentu membuat anda tampil kurang percaya diri. Untuk mengatasi rambut rusak,kering, kasar dan bercabang ternyata caranya sangatlah mudah. Simak tipsnya berikut ini:

1. Gunakan shampo dan Kondesioner yang mengandung karatin.

Shampoo dan kondesioner yang memiliki kandungan karatin terbukti mampu mengatasi rambut rusak, kering,kasar, dan bercabang. Oleh karena itu jangan lupa untuk menggunakan kondesioner sehabis keramas. Namun ingat aplikasikan kondesioner hanya dibatang rambut saja, jangan sampai mengenai kulit kepala. Agar rambut tidak mudah lepek.

Cara Menghilangkan Jerawat, Atasi Dengan Buah Alpukat Yang Bisa Anda Coba

2. Gunakan Masker Rambut.

Menggunakan masker rambut dapat menutrisi rambut yang telah rusak dan bercabang karena styling. Menggunakan masker rambut baiknya adalah seminggu 2 kali. Masker rambut kandungan nutrisinya lebih baik dari pada creambath. Terlebih lagi masker rambut tidak perlu dibilas dengan air hangat. Penggunaan air hangat untuk mencuci rambut sebenarnya sangat tidak dianjurkan karena air hangat bisa membuat rambut bertambah kering.

3. Gunakan Vitamin Rambut.

Sekarang sudah banyak ditemukan vitamin rambut baik dalam bentuk kapsul maupun spray. Vitamin rambut sangat dibutuhkan untuk mengatasi rambut rusak, kasar,kering, dan bercabang. Vitamin rambut cepat meresap kedalam lapisan rambut sehingga untuk mendapat hasil rambut yang lembut secara instan gunakan saja vitamin rambut.

4. Gunakan Alat Styling Yang Berkualitas.

Alat styling seperti catok, hairdryer dan curling iron ternyata tidak semuanya merusak rambut. Banyak alat styling yang sudah menggunakan lapisan plat panas berbahan ceramic atau tourmaline yang aman digunakan untuk styling sehari-hari. Lapisan alat styling berbahan ceramic atau tourmaline mampu menghasilkan ion negatif yang tidak akan membakar rambut seperti alat styling dari bahan besi /baja.

Demikianlah tips untuk mengatasi rambut rusak, kering, kasar, dan bercabag. Dengan mengikuti langkah-langkah tersebut mustahil rambut anda akan kembali lembut bercahaya.

By: shofiana.com

Tips Mengobati Flu Yang Paling Cepat Dan Efektif

Flu merupakan penyakit yang bisa menyerang siapa saja baik orang tua, muda atau anak-anak. Flu sering menyerang ketika musim pancaroba dan juga musim penghujan. Ketika flu menyerang biasanya ditandai dengan demam, radang tenggorokan, dan bersin-bersin. Jika sudah begitu hal-hal berikut dapat anda praktekan untuk mengobati flu dengan cepat dan efektif.

Malas Olahraga?? Lakukan 5 Cara Ampuh Mengecilkan Perut Berikut Ini

1. Perbanyak Makan Buah Dan Sayur.

Mengonsumsi buah dan sayur akan meninhkatkan kekebalan tubuh anda. Sebab vitamin dan mineral yang terkandung dalam sayur dan buah dapat mengobati flu dengan cepat dan efektif. Flu memang menyerang sistem imun/ kekebalan tubuh. Sehingga menjaga daya tahan tubuh tetap setabil sangat membantu menyembuhan flu.

2. Perbanyak Minum-Minuman Hangat.

Flu akan membuat anda kehilangan banyak cairan tubuh untuk itu anda harus memperbanyak minum air. Akan lebih baik jika air yang anda minum adalah air hangat. Karena air hangat dapat mengatasi hidung tersumbat dan sakit tenggorokan yang biasanya juga menyerang saat flu.

3. Terapi Uap.

Jika flu yang anda alami sidah sampai tahap keluar ingus/pilek maka terapi uap dapat menjadi solusinya. Terapi uap dapat menyembuhkan didung yang tersumbat akibat pilek. Cara untuk terapi uap sendiri dirumah sangat mudah. Anda hanya perlu merebus air kemudian meletakkanya di baskom dan menghirup uapnya.

4. Gunakan Minyak Kayu Putih.

Ketika flu disertai demam minyak kayu putih yang dibalurkan keseluruh tubuh dapat mengobati flu dengan cepat dan efektif. Minyak kayu putih akan memberikan rasa hangat yang pas sehingga tubuh anda tidak akan kedinginan. Oleskan juga minyak kayu putih pada kening, Tenggorokan dan sekitar hidung agar khasiatnya cepat terasa.

5. Istirahat Yang Cukup.

Istirahat yang cukup sangat penting untuk mengobati flu dengan cepat dan efektif. Dengan beristirahat tubuh akan mengembalikan sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat. Jika perlu istirahat secara total tanpa melakukan aktifitas apapun agar lebih cepat sembuh.

Jika semua tips mengobati flu dengan cepat dan efektif diatas sudah anda lakukan dan tak kunjung sembuh maka segera hubungi Dokter terdekat agar flu tidak semakin parah.

By: shofiana.com

Cara Alami Menghilangkan Karang Pada Gigi

Gigi yang putih bersih adalah dambaan dari banyak orang. Gigi yang bersih tanpa karang gigi akan meningkatkan penampilan seseorang. Karang gigi merupakan flek pada gigi yang disebabkan oleh kuman dan sisa makanan yang menempel.

Ketika anda memiliki karang gigi dan tidak segera dibersihkan. Hal ini juga bisa membuat gigi anda tersebut gampang keropos. Selain itu karang gigi juga penyebab utama bau mulut. Untuk menghilangkan karang gigi selain dengan cara pergi ke dokter anda juga bisa melakukan langkah-langkah mudah berikut ini:

1. Gosok Dengan Kulit Jeruk.

Cara Memutihkan Gigi, Begini Ternyata Caranya

Cara menggosok dengan kulit jeruk sangat mudah untuk menghilangkan karang gigi. Anda bisa melakukanya kapan saja dirumah. Jenis kulit jeruknyapun bebas. Biasanya yang digunakan adalah kulit jeruk mandarin. Karena kulit jeruk mandarin tebal sehingga mudah untuk digunakan mengosok gigi.

2. Gosok Dengan Buah Delima Dan Garam.

Haluskan buah delima kemudian campur dengan caram. Setelah rata gosokkan pada gigi yang berkarang rutin setiap hari. Campuran garam dan delima akan mengkikis lapisan karang pada gigi dengan alami.

3. Flossing.

Flossing merupakan cara yang cukup efektif untuk menghilangkan karang pada gigi. Flossing adalah metode membersihkan gigi dengan benang gigi. Benang gigi ini sudah banyak dijual di supermarket. Selain menghilangkan karang gigi flossing juga membantu menghilangkan sisa-sisa makanan yang menyelip di sela-sela gigi.

4. Rajin Gosok Gigi.

Rajin menggosok gigi merupakan hal yang paling gampang untuk menghilangkan karang gigi. Anda harus telaten menggosok gigi dengan rutin karena karang gigi tidak dapat hilang dengan instan. Setelah makan usahakan bergosok gigi agar sisa makanan tidak berubah menjadi karang gigi.

5. Gunakan Obat Kumur.

Setelah menggosok gigi rangkaian selanjutnya adalah menggunakan obat kumur. Obat kumur dapat menghilangkan karang gigi dengan cepat minum 2 minggu. Karang gigi bahkan bisa rontok sendiri dengan mudah jika rutin menggunakan obat kumur. Obat kumur juga membunuh kuman yang menyebabkan masalah mulut lainnya seperti bau mulut dan sariawan.

Itulah beberapa langkah mudah untuk menghilangkan karang gigi dengan alami tanpa harus ke dokter. Namun jika anda ingin hasil yang instan tentu ke dokter gigi lebih tepat.

By: shofiana.com

5 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Dan Keindahan Payudara

Menjaga payudara agar tetap sehat bukanlah hal sulit, asalkan anda bisa menerapkan pola hidup sehat setiap harinya. Makan-makanan yang sehat dan bergizi memang salah satu cara untuk menjaga kesehatan payudara. Namun hasil yang maksimal bisa diperoleh jika melakukan kebiasaan yang lain. Apa sajakah itu?

Berikut ada 5 cara mudah menjaga kesehatan payudara wanita yang bisa anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari.

1. Jangan Tidur Tengkurap.

Tidur yang tengkurap bisa mengubah bentuk payudara anda. Posisi tidur yang benar adalah miring ke kanan, dengan posisi payudara ditompang bantal. Beberapa penelitian menyatakan bahwa tidak perlu memakai bra saat tidur.

2. Pilihlah Bra Dengan Ukuran Yang Pas

Setiap memberi bra, selalu pastikan untuk memilih bra yang pas. Ukuran yang terlalu kecil membuat kulit di sekitar payudara menjadi merah dan terasa gatal. Namun jika terlalu besar, pasti tak nyaman dan yang paling terasa, bra tersebut tidak mengangkat payudara. Untuk menjaga keindahan payudara, gunakan bra sport saat berolahraga agar gerakan anda lebih flexsibel.

3. Rajin Olahraga.

Rajin olahraga bisa memperkecil resiko berbagai penyakit yang berbahaya, seperti mencegah kanker payudara, mengurangi obesitas, menurunkan kadar hormon estrogen, dan lain sebagainya. Berolahraga yang baik adalah cara rutin dengan waktu 45-60 menit.

4. Jaga Berat Badan.

Tips Menjaga Kehamilan Yang Sering Dicari Bumil

Berat badan yang berlebihan bisa memperbesar resiko obesitas dan berbagai macam penyakit yang merangsang dan menurunkan daya umun tubuh. Kalau anda ingin menjaga kesehatan dan keindahan payudara anda bina menerapkan jaga berat badan ini.

5. Kurangi Minum Alkohol.

Cara menjaga kesehatan payudara yang selanjutnya adalah dengan mengurangi konsumsi alkohol. Penelitian menunjukkan bahwa dua gelas alkohol yang masik kedalam tubuh setiap hari bisa meningkatkan resiko terkena kanker sebesar 21 persen. Anda harus membiasakan untuk tidak meminumnya. Gantilah dengan minuman lain seperti jus anggur atau yang lainnya saja.

Selain 5 cara tersebut, anda juga harus dalam menjaga keindahan payudara juga dibutuhkan pemeriksaan dari dokter. Jadi, jika usia telah memasuki 20 tahun, periksakan payudara ke dokter minimal 3 tahun sekali. Beberapa cara yang bisa digunakan antara lain adalah dengan memprogram, MRI, atau melalui USG.

By: shofiana.com

5 Cara Mudah Mengatasi Nyeri Saat Menstruasi

Menstruasi adalah saat luruhnya sel telur dari rahim yang tidak dibuahi. Oleh karena itu menstruasi wanita sering merasakan nyeri pada perut maupun daerah panggulnya. Rasa nyeri ini terkadang sampai membuat wanita tidak dapat beraktifitas. Rasa nyeri menstruasi memang sangat mengganggu namun anda sebenarnya bisa mengatasi nyeri menstruasi dengan mudah jika mengikuti langkah-langkah berikut.

1. Mengonsumsi Buah-Buahan.

Untuk mengatasi nyeri menstruasi anda perlu mengonsumsi banyak buah-buahan. Buah-buahan yang banyak mengandung nutrisi dan zat besi akan membantu rahim melancarkan menstruasi sehingga rasa nyeri tidak akan berlangsung lama. Buah yang baik dikonsumsi saat menstruasi adalah apel, pir, pisang, dan papaya.

2. Minum Kunyit Asam.

Kunyit asam adalah minuman alami yang dapat mengatasi nyeri menstruasi. Sekarang sudah banyak dijual minuman kunyit asam adalah bentuk bubuk maupun botol. Bila ingin membuat sendiri dirumah anda hanya perlu menyiapkan kunyit dan parut serta asam jawa. Air perasan kunyit campurkan dengan asam jawa dan gula merah lalu didihkan, seiring kemudian minum dalam keadaan hangat.

3. Kompres Perut Dengan Air Hangat.

Saat nyeri menstruasi menyerang hal pertama yang bisa anda lakukan adalah langsung mengompres perut dengan air hangat. Kompres sambil beristirahat agar nyeri segera mereda. Kompres air hangat dapat melancarkan peredaran darah dan merilekskan otot-otot sekitar perut yang menegang karena menstruasi.

Cara Memutihkan Gigi, Begini Ternyata Caranya

4. Hindari Pakaian Yang Terlalu Ketat.

Menggunakan pakaian yang ketat akan memperparah nyeri saat menstruasi. Lebih baik kenakan pakaian yang longgar agar tubuh merasa nyaman. Pakaian yang longgar juga tidak akan mempermudah gerak anda saat beraktifitas.

5. Istirahat Yang Cukup.

Beristirahat sangat penting untuk mengatasi berbagai macam penyakit termasuk mengatasi nyeri menstruasi. Setiap orang minimal memerlukan waktu 7 jam dalam sehari untuk beristirahat. Dengan istirahat yang cukup akan membantu tubuh lebih bugar dalam beraktivitas terutama saat menstruasi Jika sempat luangkan waktu untuk tidur siang juga agar badan lebih rileks.

Jika nyeri menstruasi yang anda rasakan semakin parah dan tidak wajar maka segera hubungi dokter untuk memeriksanya dan penanganan lebih lanjut.

By: Shofiana.com

Cara Menghilangkan Jerawat, Atasi Dengan Buah Alpukat Yang Bisa Anda Coba

Masalah jerawat tidak ada hentinya mengganggu wajah anda, yang membuat anda tidak percaya diri terutama kaum muda. Sebagai solusi agar wajah terbebas dari permasalahan jerawat banyak pula orang yang menggunakan produk yang berbahan kimia, dan pada akhirnya ada ketidak cocokan dan bertambah banyak jerawat yang timbul.

Cara menghilangkan jerawat kali ini Shofiana.com akan memberikan tips dengan menggunakan bahan alami yang ada di sekitar kalian semua yaitu memanfaatkan buah alpukat sebagai bahan cara menghilangkan jerawat. Cara ini mampu mewujudkan keinginan anda untuk menghilangkan jerawat di sekitar permukaan wajah anda.

Ada beberapa bahan dan peralatan yang harus anda gunakan untuk membuat cara menghilangkan jerawat kali ini.

4 Ramuan Tradisional Untuk Menghilangkan Bekas Jerawat

1. Buah Alpukat.(tambahan Madu Dan Lemon)
2. Mangkok.
3. Sendok/Blander

Adapun cara-cara untuk membuat bahannya.

Cari buah alpukat yang sudah matang dan cuci hingga bersih. Lalu kupas kulitnya kemudian haluskan dengan peralatan yang sudah di sebutkan diatas. Tambahkan 1 sendok madu alami bukan yang buatan. Lalu tambahkan juga perasan dari buah lemon, ambillan airnya saja dan jadilah sebuah masker dari buah alpukat.
Gunakan masker buah alpukat ini sebagai.cara menghilangkan jerawat secara teratur sebelum tidur selama 20-30 menit saja lalu bilaslah menggunakan air hangat hingga bersih.

Menjaga Kesehatan Mata Itu Penting

Buah alpukat yang mengandung vitamin E yang bisa membantu menghilangkan jerawat sebagai cara alternatif sebagai cara alami, dan kandungan dalam Madu adalah Hidrogen Peroksida atau sebagai anti bakteri dimana, bakteri-bakteri yang mengakibatkan munculnya sebuah jerawat akan menghilang. Lalu kandungan vitamin C pada buah lemon sebagai penyegar kulit anda.

Cara menghilangkan jerawat menggunakan bahan dari alpukat ini adalah cara ampuh sebagai bahan pengganti dari bahan kimia. Dengan cara alami anda terbebas dari efek samping yang mengakibatkan tumbuhnya jerawat yang berlebihan :)

Cara kempesin Jerawat, Bangun Tidur Sudah Hilang

Cara kempesin jerawat - Menurut para penderita terkena jerawat sangatlah terganggu dengan timbulnya jerawat meskipun hanya 1 yang timbul tetapi itu sangatlah membuat tidak percaya diri. Begitu banyaknya tips-tips yang dijalankan terkadang membuat bertambahnya jerawat atau mengalami ketidak cocokan, dan juga disebabkan konmetik yang tidak cocok.

Cara kempesin jerawat kali ini shofiana.com memberikan 3 cara saja yang bisa anda lakukan dirumah dengan menggunakan 3 bahan yang mudah anda temukan sehari-hari, anda bisa mengaplikasikan cara ini dalam semalam saja, dan waktu bangun jerawat anda sudah mengempes. Berikut ini adalah 3 jenis bahan yang anda bisa terapkan.

1. Es Batu.

Konsumsi 4 Buah Ini Dan Dapatkan Cara Memutihkan Kulit Tanpa Bahan Kimia

Es batu dipercaya mampu bisa mengempeskan jerawat yang timbul di permukaan wajah anda. Sebuah penelitian bahwa es batu bisa mengempeskan jerawat dengan cepat, dengan cara ambil es batu lalu ditaruh di bagian jerawat yang timbul, diampak dampai 3 -5 menit sebelum tidur. Dan keesokan harinya lihat hasilnya.

2. Bawang Putih

Kandungan dalam bawang putih bisa mengeringkan bakteri yang mengakibatkan timbulnya jerawat. Sehingga dengan melakukan cara ini sebelum tidur dan keesokan harinya jerawat akan mengempes. Menurut penelitian kandungan dalam bawang putih yaitu senyawa allicin. Lakukan cara ini sebelum tidur 10-15 menit saja. Di pagi harinya jerawat akan mengempes.

3. Timun.

Timun yang anda konsumsi ternyata dapat mengempeskan jerawat secara efektif. Dengan cara mrngempeskan jerawa yang ke tiga ini anda bisa menggunakan timun sebagai bahan alami untuk kempeskan jerawat. Kandungan dalam ketimun adalah antioksidan, mineral, asam amini dan vitamin C mampu menghilangkan jerawat yang anda derita. Gunakan cara ini ketika anda mengalami jerawat yang tanpa permisi timbul di wajah anda :) . Gunakan sebelum tidur selama 15-20 menit saja.

Dengan melakukan tiga cara diatas sebagai bagian dari upaya anda untuk mengempeskan jerawat yang membandel akan sirna, waktu anda bangun dari tidur di pagi hari. Maka jerawat anda akan kempes.

5 Cara Ampuh Mengatasi Gatal Yang Perlu Anda Coba Di Rumah

Cara mengatasi gatal- Permasalahan Kesehatan kulit Memang sangatlah komplek seiring dengan munculnya berbagai gangguan kulit yang menyebabkan gatal hingga iritasi ketika digaruk secara berlebuhan. Pada hakikantnya, munculnya keluhan gatal yang terdapat pada permukaan kulit ini disebabkan oleh berbagai hal yang diantaranya adanya alergi pada suatu hal termasuk didalamnya adalah alergi atas gigitan nyamuk, bulu kucing hingga udara dingin.

BACA JUGA: 5 Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan Secara Cepat Dan Alami

Untuk itu, ketika gejala awal munculnya gatal ini telah nampak, akan lebih baik jika anda mencari solusinya cara mengatasi gatal dengan memanfaatkan berbagai bahan alami. Pemanfaatan bahan alami dalam cara mengatasi gatal akan membuat anda terhindar dari resiko yang lebih parah dan berikut ini beberapa bahan yang dipercaya mampu mengatasi gatal pada kulit.

1. Mengonsumsi Minuman Yng Mengandung Jahe.

      Mungkin tidak ada yang mengira jika cara mengatasi gatal bisa dilakukan dengan mengonsumsi minuman yang berjahe. Cara yang demikian ini bisa diterapkan dengan cara minum air jahe hangat yang pada dasarnya, selain mampu untuk menghangatkan tubuh, pengonsumsian air jahe ini juga mampu untuk menghilangkan rasa gatal, terutama gatal yang terjadi pada tenggorokan. Dengan rutin menerapkan cara ini, maka anda akan terbebas dari gangguan gatal pada tubuh.

2. Mengoleskan Kunyit.

       Secara umum, kunyit seringkali dimanfaatkan sebagai bahan memasak yang akan memberikan warna kuning pada masakan. Namun, dibalik fungsinya yang digunakan memasak serta obat tradisional, kunyit juga bisa dimanfaatkan untuk mengobati gatal. Cara mengatasi gatal dengan memanfaatkan kunyit bisa dilakukan dengan cara menghaluskan kunyit yang kemudian bisa dicampurkan dengan minyak kayu putih secukupnya. Setelah itu, bisa anda oleskan pada bagian yang gatal. Dengan menerapkan cara mengatasi gatal seperti ini, maka anda akan terbebas dari rasa gatal pada kulit.

3. Mengonsumsi Obat Anti Histamine.

      Bagi anda yang mengeluhkan gatal karena alergi, maka anda bisa mencari solusi cara mengatasi gatal dengan mengonsumsi obat anti Histamine. Pengonsumsian obat anti Histamine seperti CTM akan memberikan efek mengantuk. Sengingga andapun akan mulai tertidur yang kemudian di saat bangun setidaknya rasa gatal pada kulit anda akan berkurang. Pastikan untuk mengonsumsi obat ini sesuai petunjuk yang diberikan pada kemasan, sebab kelebihan dalam pengonsumsian CTM juga akan samgat berbahaya bagi kesehatan tubuh.

4. Mandi Dikolam Air Panas.

     Hal lain yang sering kali dilakukan oleh setiap orang sebagai bagian dari cara mengatasi gatal adalah dengan berendam di pemandian air panas. Tindakan yang demikian ini dilakukan karena kandungan belerang yang terdapat pada air tersebut dipercaya mampu untuk mengatasi berbagi keluhan penyakit kulit yang sangat mengganggu. Hal ini dikarenakan bakteri ataupun virus yang menyebabkan gatal tersebut akan mati disaat berhadapan dengan air yang memiliki kandungan belerang. Untuk itu, akan lebih baik jika anda mencoba cara dengan mengunjungi beberapa tempat wisata yang menawarkan pemandian air hangat.

5. Melakukan Berjemur Di Pagi Hari.

      Sinar matahari merupakan salah satu komponen yang dipercaya memiliki kandungan vitamin D yang sangat banyak dan Baik Untuk mengatasi permasalahan kulit. Untuk itu, sebagai bagian cara mengatasi gatal bisa anda lakukan dengan berjemur di bawah terik sinar matahari di pagi hari. Dengan menerapkan cara ini, Maka hawa dingi pada tubuh anda akan menghilang dan efek gatal pada kulitpun lalu akan berkurang.

    Sebagian besar orang akan mengeluhkan gatal pada kulit yang disebabkan oleh adanya alergi pada beberapa benda tertenu. Hal ini tentunya akan memberikan rasa yang tidak nyaman bagi tubuh, sehingga andapun harus cerdas dalam memilih cara mengatasi gatal. Untuk itu, anda bisa menerapkan beberapa cara mengatasi gatal diatas sebagai bagian dari mengurangi dampak yang lebih buruk dari adanya gatal pada kulit anda.

By: shofiana.com

Atasi Ambeyen Dengan Telur Asin, Begini caranya.

Atasi ambeyen dengan telur asin - Hay semua salah satu keadaan fisik yang terganggu akibat ambeyen. Salah satu pula cara pengobatan dengan telur asin, meski diluaran sana banyak pula yang memberikan tips dengan cara yang lain. Kali ini shofiana.com akan menggunakan telur asin sebagai bahan utamanya.

Sebagai solusi anda tepat sekali membaca artikel ini.

Sebagai bagian dari usaha anda untuk menyembukan penyakit yang anda derita atau diare yang anda derita. Untuk mengawali siapkan terlebih dahulu bahannya lalu ikuti cara selanjutnya:

Yang Pertama.

Cara mengobati ambeyen atau diare anda bisa memakai bahan sebagai obat menggunakan telur asin. Sudah terbukti menggunakan telur asin anda sebagai obat yang mujarab. Pertama anda sudah terkena ambeyen atau diare siapkan 1 telur asin yang sudah masak. Lalu anda bisa mengonsumsinya secara langsung atau sebagai lauk makan.

Yang Kedua.

Jika telur asin masih tidak mempan gunakan jambu biji yang masih muda. Anda bisa konsumsi secara langsung dan 3 x dalam 1 hari.. dan insya allah anda akan sehat.

Telur asin selain enak untuk lauk makan juga banyak manfaat buat kesehatan. Karena mengandung protein dan karbohidrat yang tinggi.

Tips Menjaga Kehamilan Yang Sering Dicari Bumil

Tips menjaga kehamilan seorang bumil segera merapat kesini karena anda tepat sekali mengunjungi shofiana.com. Disini shofiana akan jelaskan intinya saja. Agar mudah dicerna hehe. Terkadang banyak orang yang tidak tahu cara merawat kandungan dengan baik dikarenakan kurangnya pengetahuan yang matang untuk merawat kehamilannya, biasanya menikah diusia muda atau hamil di usia muda, tanpa ada pengawasan dari orang tua banyak juga yang mengalami keguguran. Untuk itu shofiana memberikan tips menjaga kehamilan yang sering di cari bumil.

Ini Dia Tips Cerdas Mencegah Diabeteh Untuk Tidak Datang Lagi

Menjaga kehamilan sangatlah penting bagi bumil, karena kalau tidak tahu cara merawat kandungan yang baik akan mengakibatkan yang tidak diinginkan. Sebaiknya untuk kandungan yang awal minimal ada pengawasan dari orang tua, atau minta pendapat orang tua yang lebih mengerti tentang kehamilan. Baiklah kita lanjutkan membahas tentang tips menjaga kehamilan yang seringcari bumil ( Ibu Hamil).

1.Rutin Periksa.

Dengan rutin periksa ke dokter anda akan mengetahui kondisi dalam kandungan anda, sehingga anda punya catatan khusus dalam perkembangan kandungan atau janin anda. Dalam hal ini anda bisa menjaga kesehatan kehamilan anda yang sesuai anjuran dokter, minimal rutin pergi ke POSYANDU kalau ada.

2. Hindari Rokok.

Jika anda seorang wanita perokok, anda diwajibkan berhenti menjalani merokok, karena menyebabkan keguguran pada kehamilan anda, sebelum anda hamilpun anda juga dilarang merokok karena menyebabkan kemandulan, jadi anda tidak bisa mempunyai momongan seperti yang anda inginkan.

3. Banyak Minum.

Dengan cara yang ke3 ini anda dianjurkan perbanyak minum air putih minimal 8 gelas per hari, dengan banyak minum air putih membuat janin anda akan sehat. Survey membuktikan banyak minum air putih menghindari sakit pinggang. Yang sering dikeluhkan seorang ibu hamil adalah sakit pinggang. Dengan cara ini anda bisa Perbanyak minum air putih.

4. Olahraga Ringan.

Dengan melakukan olahraga anda bisa sehat begitupula dengan kandungan anda, Dokter menganjurkan setiap pagi untuk olahraga ringan misal salan santai setiap pagi atau juga melakukan pekerjaan rumah yang tidak terlalu berat. Karena seorang ibu hamil melakukan pekerjaan yang terlalu berat juga mengakibatkan gangguan pada kehamilan anda.

Lakukan 5 Tips Jitu Cepat Hamil Jika Anda Menginginkan Segera Punya Momongan

Untuk menghindari dari kejadian yang tidak diinginkan sebaiknya anda bisa lebih berhati2 dalam merawak kandungan, jika tidak maka kandungan akan lemah atau mengalami keguguran. Dan tentu saja itu adalah kehendak tuhan tetapi apa salahnya kita lebih berhati untuk menjalankan dan merawatnya.

By: Shofiana.com

Cara Memutihkan Gigi, Begini Ternyata Caranya

Cara memutihkan gigi - Sering kali kita terganggu dengan tersenyum dan gigi kita terlihat menguning, maka jadi tidak percaya diri untuk selalu tersenyum. Banyak juga tips-tips cara mmemutihkan gigi diluaran sana yang bisa anda temukan dan bisa anda terapkan.

Shofiana.com juga tidak berdiam diri untuk memboarkan permasalahn tersebut, maka dengan tulisan saya ini saya akan memberikan cara memutihkan gigi dan begini ternyata caranya.

Yang pertama anda harus tau terlebih dahulu apa penyebab terjadinya gigi kita terlihat menguning. Ada beberapa faktor yang bisa membuat gigi anda terlihat kuning. Bisa dari makanan2 yang lengket dimakan sehingga ada sisa-sisa makanan di selah-selah gigi anda. Bisa juga diakibatkan merokok. Karena kandungan racun dari rokok bisa menempel di gigi anda. Dan selanjutnya minuman yang bisa membeat gigi anda menguning yaitu, minuman beralkohol,teh, kopi, dan minuman yang bersoda. Dan masih banyak lagi penyebabnya.

Ketahui Dan Hindari 5 Hal Umum Penyebab Jerawat Yang Sering Menghampiri Anda

Untuk cara memutihkan kulit ternyata sangat mudah bahkan, bahan-bahanya pun juga sangat mudah ditemukan. Bahan-bahan tersebut bisa anda temukan di sekitar anda dan banyak ditemukan di pasar.

Cara memutihkan gigi, ternyata begini caranya.

Kulit Jeruk.

Menggunakan bahan dari kulit jeruk bisa anda manfaatkan sebagai cara memutihkan gigi. Karena didalam kandungan kulit jeruk terdapat zat-zat dan yang bisa memutihkan gigi anda.

Lemon.

Tahukah anda ternyata lemon bisa juga sebagai bahan untuk memutihkan gigi anda, selain ranyanya enak dan menyegarkan ternyata bisa dimanfaatkan untuk memutihkan gigi anda. Anda bisa gunakan lemon ini dengan diperas dan ambil perasan dari air lemon itu anda campurkan dengan garam.

Baking Soda.

Baking soda dipercaya mampu memutihkan gigi dengan cepat. Dengan cara ini anda juga bisa terapkanya di rumah. Dengan catatan anda tidak di anjurkan untuk sering menggunakan cara ini dikarenakan bisa merusak enamel pada gigi anda.

Siwak.

Siwak adalah cara rosulullah untuk membersihkan gigi beliau sebelum solat. Beliau juga mengajarkan kepada kaumnya untuk menggunakan siwak dalam mau menunaikan ibadah solat. Karena siwah sudah terbukti membuat gigi kita jadi putih dan kuat. Dijaukan dari kerusakan di gigi anda

Buah Pinang.

Cara ini sudah diterapkan dari jaman nenek moyang kita. Manfaat dari buah pinang ini bisa membuat gigi anda kuat dan putih jadi sangat bagus untuk diterapkan dalam cara memutihkan gigi.

Nah itu adalah sebagian dari banyak cara selain cara diatas. Gigi terlihat indah ketika gigi itu putih. Untuk selalu agar gigi kita terlihat putih, berikut cara menjaga agar gigi kita terlihat selalu putih.

Jagalah kebersihan gigi.

Menjaga kebersihan gigi itu sangat penting untuk menghindari gigi anda terlihat kuning ataupun berlubang. Pasti anda tau apa akibat dari tidak selalu memperhatikan kebersihan gigi anda. Akibatnya adalah gigi menguning, gigi berlubang dan yang paling tidak diinginkan yaitu sakit gigi. Jika kita sudah diderita sakit gigi maka nikman kita untuk makan sesuatu jadi sirna. Maka dari itu jagalah kebersihan gigi anda dengan cara sikat gigi setiap anda setelah makan sesuatu, minimal 2x sehari dapat dilakukan sesudah makan pagi dan sebelum tidur malam hari.

Hindari makanan yang membuat gigi kuning.

Dari cara ini anda harus menghindari makanan yang membuat gigi anda kuning. Cara ini adalah bagian dari cara memutihkan gigi. karena jika anda makan makanan yang tidak sehat untuk gigi anda. bisa membuat gigi anda berubah warna jadi menguning,

5 Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan Secara Cepat Dan Alami

Tampilan gigi yang kuning membuat rasa percaya diri kita untuk berucap atau tersenyum menjadi berkurang, apalagi ditimbulkan bau yang tidak sedap. Ikuta cara diatas dan dan terapkan dalam kehidupan sehari-hari, karena cara diatas adalah bagian dari cara mumutihkan gigi secara alami dan menyehatkan.

By: shofiana.com

Sigraku, Konsep Sederhana Untuk Meraih MOBIL SIGRA Dalam 7 Minggu

Sigraku - Apakah Sigraku?? Sigraku adala konsep sederhana Untuk Meraih MOBIL SIGRA dalam 7 minggu. Bagai mana caranya? Caranya sangat sederhana sekali anda cukup ikuti 3 langkah mudah untuk bawa pulang mobil DAIHATSU SIGRA dengan modal hanya Rp25.000;. Sigraku telah bekerja sama dengan PT. Indosat tbk dengan PT. Cipta Agung Jaya yang beralamat di Jl.Condro kusumo No 25 Semarang Jawa Tengah Indonesia Selaku pendiri SIGRAKU.

Yang sudah Bergabung Silahkan Log.in.

Adapun langkah-langkahnya sebagai berikut:

Mau Jadi Stokis??? Klik REGISTER DIBAWAH INI.

http://www.shofiana.com/p/blog-page.html

Bisa Diartika:

Yang pertama. Anda harus mempunyai modal Rp25.000; Hanya butuh modal 25rb anda berkesempatan mendapatkan MOBIL SIGRA yang dipersembahkan oleh SIGRAKU.
Yang kedua, Anda bisa menjual ke 5 orang teman, kerabat, sodara dll. Dalam satu minggu. Dengan begini anda bisa menduplikasikan jaringan anda dengan benar dan sempurna. begitu juga seterusnya diterapkan ke member anda.
Yang ke tiga adalah jangan mengajak orang yang tidak bisa menjual 5 produk dalam seminggu. Sebenarnya di sistem ini anda juga bisa minduplikasikan 1,2,3 dan seterusnya yang tidak bisa menjual dalam seminggu, akan tetapi jika anda ingin cepat mendapatkan mobil dalam 7 minggu anda harus menduplikasikan minimal 5 produk per minggu. Disini modal yang sangat murah hanya 25rb pastinya anda juga mudah dalam memasarkannya.

http://www.shofiana.com/p/pendaftaran-member-baru.html

Nah itu adalah konsep sederhana untuk mendapatkan MOBIL SIGRA dalam 7 minggu mudah bukan??

Apa Saja Sih Yang Didapatkan Jika Saya Join Sekarang??

Program Kepemilikan Mobil, Dan ada 3 cara untuk bisa memiliki Mobil SIGRA.

Siapkan uang cash 120juta, Datang ke Dealer Mobil dan pulangnya bawa mobil.
Kredit mobil dengan DP 20juta, dan angsurang 3,5 juta per bulan.
Ikuti program Mobil impian Sigraku dengan modal hanya 25rb anda bisa miliki mobil sigraku dan uang tunai ratusan juta rupiah. Tidak mengenal profesi anda bahkan bisnis ini bisa dijalankan oleh pelajar sekalipun. Sekarang bisa anda bayangkan hanya 25rb bisa dapat mobil. Disini anda Fokus dan duplikasi dengan benar 7 minggu mobil di parkir di depan rumah anda.

Lihat ilus trasi berikut:

Ada Tips Untuk Anda:

Tips ini harus anda terapka juga ke dalam jaringan anda.

1. Anda join 6 HU senilai Rp150rb + ongkir =.... Maka anda langsung level 1.
(20 HU free ongkir senilai 500rb)

2.Sarankan ke member anda untuk join 6 HU maka jika anda mendapat 5 member dan masing2 dapat 5 HU member maka anda masuk level berikutnya. Dan begitu seterusnya.

Ini adalah reward yang bisa anda dapatkan per HU (hak usaha):

Enaknya di bisnis sigraku ini untuk mendapatkan rewar di masing-masing reward anda tidak harus 100% full memenuhi yang diminta, misal:

Contoh di level 4. Anda mempunyai 500 titik dibawah anda, sedangkan yang diminta adalah 625 titik mitra dibawah anda, maka anda berhak mendapatkan reward Handphone senilai Rp750.000; dan begitu seterusnya. sampai level 7.

Dengan Sponsori 5 Anda akan meraih SIGRA dalam 7 Minggu

Ada 4 Reward dan semuanya bisa diambil hanya dengan sponsori 5 duplikasi dengan benar maka pada level ke 4 Reward mulai bisa diambil dengan ketentuan seperti yang tertera di atas. Anda tidak perlu Matrik sempurna untuk mencairkan reward hanya memenuhi jumlah mitra sesuai ketentuan yang ada maka Reward dengan sendirinya bisa diambil.

Jadi tunggu apa lagi Gabung sekarang. Konsultasi gratis Hubungi:

Dibuka kesempatan untuk menjadi master stokis dan stokis di tempat kota anda, Dengan ketentuan:

Apa Keuntungan Join Dengan Saya:?

Jika anda gabung dengan team saya maka anda akan 100% full suport, Kami bantu untuk tips2 promosi. Fast respon, Dan lain sebagainya. Jadi tunggu apa lagi Gabung sekarang juga. Hubungi fast Respon:

Jika anda pernah Gabung di bisnis lain bermodal 160rb, 200rb, 500rb. bahkan 1 juta harus memerlukan 2 jalur kanan dan kiri, maka kali ini Sigraku menjadi solusi bagi bisnis anda modal Hanya Rp25.000; anda bisa bawa pulang Sigra. Dengan bangga kami membantu menemukan solusi bisnis yang sangat populer saat ini, dan akan membantu SDM indonesia, Dan stop pengangguran. Bisnis ini sangat cocok untuk Online maupun Offline. Kami siap dalam membantu pemasaran anda.

Silahkan Pilih Paket.

1 Paket = Rp25.000;
6 Paket = Rp150.000; rekomen (free ongkir Tanpa Cash Back)
20 Paket = Rp500.000; (free ongkir)
50 Paket = Rp1.200.000 ( Paket Stokis)

Segera Daftarkan diri anda sekarang juga.

MAS HERMAN

Pin BB : D18DC539

SMS : 085785341000

WA : +6285853833448

Article Premium By: Mas Herman