Malas Olahraga?? Lakukan 5 Cara Ampuh Mengecilkan Perut Berikut Ini

Perut indah dan bebas dari lemak? Siapa yang tidak menginginkannya? Hampir setiap orang yang sangat peduli dengan penampilan akan selalu berusaha untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal dengan berbagai cara termasuk di dalamnya adalah dengan menjalankan program diet yang ketan dan dibarengi dengan olahraga yang teratur. Namun, hal ini tentunya sangatlah membosankan bagi sebagian orang yang tidak terbiasa untuk melakukan cara mengecilkan perut semacam ini.

Mungkin sebagian orang akan mengira bahwa cara mengecilkan perut hanya bisa ditempuh dengan olahraga dan mengonsumsi makanan yang bergizi. Namun, siapa sangka jika untuk mendapatkan perut yang ramping ini juga bisa dilakukan tanpa harus berkeringat dan mengangkan peralatan GYM. Berikut ini beberapa cara mengecilkan perut yang bisa anda terapkan khusus bagi anda yang memang sangat membenci olahraga atau mungkin tidak sempat pergi ke gym.

Tips Asam Urat, Hindari 5 Makanan Ini Jika Ingin Terbebas Dari Resiko Asam Urat

1. Hindari Konsumsi Gula.

Jika memang anda malas untuk pergi ke tempat gym, maka kini saatnya anda beralih dengan menjalankan pola hidup sehat dalam cara mengecilkan perut melalui pengontrolan konsumsi gula. Gula anda konsumsi setiap harinya mengandung froktosa dan sukrosa yang hanya froktosanya sajalah yang akan dicerna oleh liver dan kemudian akan berubah menjadi lemak. Oleh sebab itu, kurangi konsumsi gula dan sebagai bagian cara untuk mengecilkan perut, anda bisa mengonsumsi gula alami yang terdapat pada buah sehingga akan sangat aman bagi kesehatan.

Wajib Coba 5 Cara Ini Jika Ingin Tampil Lebih Muda

2. Tingkatkan Konsumsi Protein.

Cara mengecilkan perut tanpa harus berolahraga adalah dengan meningkatkan konsumsi protein dalam jumlah tertentu. Tindakan yang semacam ini sangatlah ampuh untuk membantu anda agar tetap dalam kondisi terus kenyang hingga akan mendukung proses pembakaran didalam tubuh. Sebuah penelitian yang dilakukan di Denmark yang menyatakan bahwa konsumsi protein hewani dalam jumlah cukup akan membantu dalam mengecilakan perut.

3. Kurangi Konsumsi Karbohidrat.

Salah satu hal yang menyebabkan kegagalan anda dalam menerapkan cara mengecilkan perut adalah dengan selalu mengonsumsi karbohidrat yang dipercaya sebagai sumber energi. Akan lebih baik jika saat ini anda mulai melupakan karbohidrat dan mencoba untuk menjalankan diet rendah karbohidrat yang nantinya akan menurunkan berat badan anda dalam beberapa hari kedepan. Cara mengecilkan perut semacam ini telah diteliti oleh pihak peneliti di denmark yang menyatakan bahwa karbohidrat akan menyebabkan penumpukan kadar lemak di dalam tubuh.

4. Konsumsi Makanan Berserat.

Buah-buahan dan sayuran merupakan beberapa contoh makanan berserat yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi sebagai bagian dari cara mengecilkan perut tanpa harus olahraga. Salah satu jenis serat yang bermanfaat dan dikenal dengan sebutan serat kental ini akan membantu dalam membuat anda tidak akan lapar dalam rentang waktu tertentu karena serat tersebut akan menyerap air dan berbentuk gel yang akan memperlambat jalannya makanan yang telah dicerna di dalam tubuh.

5. Minum Air Putih.

Setiap hari, badan kita akan membutuhkan air sebanyak 8-10 gelas setiap harinya, sebab sebagian besar dari tubuh kita terdiri dari air. Akan lebih baik, dalam cara mengecilkan perut, anda mengonsumsi air minum sebanyak 2 gelas 30 menit sebelum makan. Hal ini akan membantu anda untuk cepat kenyang dan mengakibatkan perut anda menjadi lebih kecil tanpa harus olahraga.

Ternyata, impian untuk mengecilkan perut tanpa harus olahraga juga bisa dilakukan dengan memperbaiki pala hidup anda. Dalam hal ini, anda bisa menerapkan beberapa cara mengecilkan perut diatas sebagai bagian untuk mendapatka perut yang bebas lemak. Pastikan juga anda setidaknya melakukan aktifitas fisik sebagai pengganti olahraga, sebab bagaimanapun aktifitas fisik sangatlah penting untuk kesehatan anda.

By: shofiana.com

Cara Bercocok Tanam dan Tip Kesehatan

Malas Olahraga?? Lakukan 5 Cara Ampuh Mengecilkan Perut Berikut Ini

No comments:

Post a Comment