5 Tips Hidup Sehat Yang Patut Anda Coba
Adsense
Halo sahabat ini adalah postingan yang pertama, untuk sahabat sehat kali ini kita akan membahasbeberapa Tips hidup sehat yang benar dan aman, pastinya setiap orang lain mempunyai hidup yang benar-benar sehat setiap harinya dan ini perlu sekali untuk kesehatan mereka. Tidak banyak orang yang ingin hidup sehat namun dengan cepat mendapatkan keinginan yang sesuai dengan harapan mereka.
Nah sahabat sehat maka dari itu kita bisa memulai bagaimana tips untuk menjaga hidup agar tetap sehat sepanjang hari. Tidak perlu menggunakan alat-alat yang mahal untuk mendapatkan keringat dalam berolahraga. Tidak perlu makan-makanan yang mahal untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Beberapa tips dibawah ini bisa membantu anda untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan juga bugar setiap saat.
Cara Hidup Sehat Yang Patut Dicoba.
A.) Makan Buah Dan Sayur
Yang pertama anda bisa mencoba dengan makan buah dan sayuran. Buah dan sayuran merupakan salah satu jenis makanan yang mempunyai kandungan nutrisi yang sangat tinggi dan banyak diperlukan oleh tubuh untuk mendapatkan energi dengan sempurna. Makan buah dan sayur merupakan salah satu jenis makanan yang patut untuk kita makan. Tidak semua orang mau mengonsumsi buah dan sayur, alasannya sangat simple yaitu harganya yang mahal. Sebenarnya untuk mengonsumsi buah setiap hari tidah perlu makan buah yang mahal. Buah pisang, buah pepaya, sudah sangat baik untuk kesehatan tubuh. Sayuran bayam , gubis, wortel, brokoli juga sudah sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.B.) Olahraga Rutin Setiap Hari
Kalau anda ingin mendapatkan tubuh yang sehat lebih baiknya kalau anda menjalankan olahraga setiap saat,
Olahraga ini akan membantu tubuh anda setiap dan juga bugar. Tidak perlu menjalankan olahraga yang berat, anda cukup berlari-lari pagi atau sore saja untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar setiap hari. Mungkin kalau anda terlalu sibuk bisa mengambil waktu di sore atau pagi hari sebelum hari kerja anda. Misalnya kalau pagi hari bisa jam 5 pagi sampai jam 6, kemudian kalau sore hari bisa mengambil waktu jam 5 sore sampai jam 6 sore. Atau sesuaikan dengan kegiatan anda setiap harinya.
Olahraga ini akan membantu tubuh anda setiap dan juga bugar. Tidak perlu menjalankan olahraga yang berat, anda cukup berlari-lari pagi atau sore saja untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar setiap hari. Mungkin kalau anda terlalu sibuk bisa mengambil waktu di sore atau pagi hari sebelum hari kerja anda. Misalnya kalau pagi hari bisa jam 5 pagi sampai jam 6, kemudian kalau sore hari bisa mengambil waktu jam 5 sore sampai jam 6 sore. Atau sesuaikan dengan kegiatan anda setiap harinya.
C.) Minum Minuman Yang Sehat.
Kemudian yang ke tiga kalau anda ingin mendapatkan tubuh yang sehat dan juga bugar setiap saat anda bisa minum minuman yang sehat misalnya saja susu, kemudian teh hangat setiap hari minuman jamu misalnya saja dari jahe, kemudian minuman sehat lainnya yang dibuat dari bahan-bahan herbal yang ada disekitar lingkungan anda. Minum-minuman yang menyehatkan itu sama sekali tidak mahal kalau anda sudah paham bahan apa saja yang bisa digunakan. Tidak perlu membeli minuman yang mahal kalau ingin mendapatkan tubuh yang sehat.
D.) Biasakan Tidur Dan Bangun Tepat Waktu.
Ternyata tidur merupakan salah satu aktifitas yang harus dilakukan oleh setiap orang, dimana tidur ini memiliki tujuan sendiri yaitu untuk membuat tubuh mempunyai spirit kembali, namun ternyata tidur yang terlalu lama juga sama sekali tidak baik untuk kesehatan tubuh kita, jadi lebih baik tidur yang tepat waktu juga yaaah.
E.) Konsumsi Makanan Sehat.
Jangan sering kali mengonsumsi makanan yang cepat saji atau makanan dengan kadar pengawet yang begitu tinggi, itu sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh kita lebih baik konsumsi makanan yang sama sekali tidak mengandung banyak pengawet.
Nah itulah yang dapat saya persembahkan beberapa cara untuk hidup sehat dan patut untuk anda coba.
By: Shofiana.com
Adsense
Previous
« Prev Post
« Prev Post
Next
Next Post »
Next Post »
No comments:
Post a Comment